Pas facile en ce moment, n’est ce pas ?
La 4ème semaine de confinement vous semble t’il pesante ?
- Parce que vous vous disputez avec votre conjoint pour des broutilles,
- Avec vos enfants qui sont turbulents et ne vous écoutent pas de la journée
- Avec vos voisins qui font un tapage infernal !
Vous êtes complètement en rage !
Bref rien ne va plus !!
Et pourtant vous rongez votre frein pour ne pas qu’on vous traite d’hystérique au cas où vous péteriez un câble !!!
Vous préférez prendre sur vous !!
C’est bien ça ?
La colère est une émotion mal vécue qui dérange encore..
Et pourtant elle est une émotion saine car elle demande un changement face à une situation
Alors dites STOP !!
D'après la psychologue américaine Harriet Goldhor Lerner "la colère est une réaction de mécontentement forte, conséquente à une frustration que vous jugez injuste".
Alors ?
HURLEZ , EXPLOSEZ !
Rien ne vaut un bon coup de gueule et tant pis si vous passez pour une ou un déglingué(e) !
POURQUOI ?
Parce que vos besoins ne sont pas respectés et les refouler serait à votre détriment à terme et vers la déprime assurée. Vous vous en prendrez à la terre entière pour des babioles.
Alors mieux vaut écouter sa colère gage de VITALITE GARANTIE !!
Et le truc !
Elle va libérer quantité d’hormones, dont l’adrénaline qui favorise l’action
- 3 ETAPES POUR LA GERER :
1) Faire au moins 20 mn de marche
2 ) 20 mn de méditation
3) Compter jusqu’à 10 avant de parler pour prendre du recul
Et en conseil : Si vous êtes en colère envers quelqu’un dites-le lui en utilisant le « JE » sans lui envoyer des pîques ou des vannes pour lui faire comprendre !!!
ALLEZ-Y !!
Je vous souhaite de très belles fêtes de Pâques,
Et prenez bien soin de vous,
PS : si vous souhaitez rejoindre le groupe privé de la Nombrologie Dynamique
clic ici :http://bit.ly/33RJozj
Avec coeur,
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